Die Oberlausitzer sind echte Glückspilze – ihre Region ist reich an Wäldern, deswegen muss man keine langen Wege zurücklegen, um Waldbäder zu genießen. „Waldbäder“, das sind keine plätschernden, eiskalten Bäche, sondern damit ist ein metaphorischer Tiefgang in den Wald gemeint; ein Spaziergang, bei dem wir all unsere Sorgen verlieren und uns mit der Natur vereinen können. In Japan, wo der Begriff "Waldbad" (shinkrin yoku) eine lange Tradition hat, wurde es wissenschaftlich bewiesen, dass ein Waldspaziergang den Cortisolspiegel reduziert und somit die Stresshormone. Zudem harmonisiert es die Gehirnaktivität, die die Entspannung begünstigt, senkt den Blutdruck und wirkt antidepressiv. Was soll man aber tun, wenn man im Alltag von einem Betondschungel umgeben ist und keine Zeit hat ins Grüne zu fahren? Man kann auf dem nächstem Spaziergang etwas Fichten-, Kiefer-, Tannen- oder Lärchenharz sammeln und den Wald im Glas einschließen, um ihn immer dabeizuhaben. Das Elixier wirkt auch antibakteriell, regeneriert die Haut, befreit den Atem und hilft beim Einschlafen. Benutzt man es in einer stressigen Situation, beruhigt es und verleiht ein Gefühl von Geborgenheit. 

 

 

Beruhigende Salbe

 

Zur Herstellung der Harzsalbe braucht man: ein Messer, ein Glas mit einer breiten Öffnung, eine Pfanne, 50 g Harz

200 g Kokosnussöl (deodorisiert) ODER 150 g Sheabutter & 50 g eines geruchsneutralen Öls (z.B. Mandelöl), optional können ätherische Öle verwendet werden. Wichtig ist, dass man beim Sammeln des Harzes die Bäume nicht beschädigt. Die Salbe ist geeignet zum Einreiben oder Inhalieren. Besonders wenn man das Gefühl hat, den Boden unter den Füßen zu verlieren oder man sich den Kontakt zur Natur wünscht. Die reine Salbe, ohne ätherische Öle, kann bei Wunden angewendet werden. Dabei sollte zuvor immer eine Allergieprobe auf einer kleinen Hautfläche gemacht werden..

 

Fundort Dreiländereck

 

Wo kann man Harz sammeln? Die potentielle Orte kann man schon von weit her sehen. Das sind alte Nadelbaumwälder, die unter anderem in der Nähe von Hejnice, Świeradów oder Zittau zu finden sind. Das Prinzip lautet – je wilder der Ort, desto kostbarer ist die Pflanzenwelt. Das Harzsammel kann somit ein idealer Grund sein, um die Oberlausitz zu erkunden.

 

Mit diesem Beitrag beginnen wir eine Reihe "Pflanzen der Oberlausitz", in der wir jeden Monat Naturschätze vorstellen, die leicht in der Euro – Neiße Region zu finden sind und geben dazu auch wertvolle Anwendungsbeispiele. 

 

 

Für 250 g von der Salbe braucht man 50g Harz (handvoll):

 

1. Das Harz vorsichtig ins Glas schütten.

2. Vor der Zubereitung der Salbe das Harz mit Spiritus besprühen. 15min warten.

3. Mit dem auserwähltem Öl (bzw. Ölen) auf dem Herd, bei schwacher Hitze und unter regelmäßigen Rühren schmelzen lassen.

4. Eine halbe Stunde abkühlen lassen. Falls  das Harz verschmutzt war, bevor es abkühlt, abseihen. 

5. Nun kann man ätherische Öle hinzufügen. Unsere Ratschläge: zur Verstärkung des antidepressiven Effekts: Kiefer, Zypresse, Wacholder, Orange. Für das Befreien des Atems: Thymian, Eukalyptus, Rosmarin, Oregano. Wir haben alle diese Öle mit dem Harz und einem flüssigen Öl gemischt und haben so den Wald in die Flasche eingeschlossen.

 

Klaudia Soczomska: www.pachamamma.org

 

Obyvatelé Horní Lužice mají opravdu štěstí – jejich region je bohatý na lesy, takže není třeba cestovat na dlouhé vzdálenosti, aby si člověk užil lesních lázní. "Lesní lázně", to nejsou žádné zurčící ledové potoky, ale je tím míněna metaforická cesta do hlouby lesa; procházka, během které můžeme zapomenout na všechny naše starosti a spojit se s přírodou. V Japonsku, kde má termín „lesní lázně“ (shinkrin yoku) dlouhou historii, bylo vědecky dokázáno, že procházka v lese snižuje hladinu kortizolu a tím i stresových hormonů. Dále harmonizuje mozkovou aktivitu, která podporuje relaxaci, snižuje krevní tlak a působí antidepresivně.  Ale co máme dělat, když jsme v každodenním životě obklopeni betonovou džunglí a nemá čas jít do přírody? Můžeme si na naší další procházce nasbírat trochu smrkové, borovicové, jedlové nebo modřínové pryskyřice a dát si tento kousek lesa do sklenice a tak jej můžeme mít vždy po ruce. Tento elixír působí také antibakteriálně, regeneruje pokožku, uvolňuje dech a pomůže vám s usínáním. Pokud jej použijeme ve stresující situaci, tak nám přinese uklidnění a dá pocit bezpečí.

 

 

Zklidňující mast

K výrobě pryskyřičné masti potřebujete: nůž, sklenici s širokým otvorem, pánev, 50 g pryskyřice, 200 g kokosového oleje (deodorizovaný) nebo 150 g bambuckého másla & 50 g oleje s neutrální vůní (například mandlový olej), optimální je použít esenciální oleje. Je důležité, nepoškodit při sběru pryskyřice stromy. Mast je vhodná pro potírání nebo inhalaci. Zvláště pokud máte pocit, že ztrácíte půdu pod nohama nebo chcete být v kontaktu s přírodou. Čistá mast, bez použití esenciálních olejů, může být aplikována na rány. Vždy je však nutné dopředu provést alergický test na malé ploše pokožky.

Místo nálezu Trojzemí

Kde můžeme pryskyřici sbírat? Potenciální místa je možné vidět už z dálky. Jsou to staré jehličnaté lesy, které se nacházejí například u Hejnic, Świeradówa nebo Zittau. Je pravidlem – čím větší divočina, tím bohatší je svět rostlin. Sbírka pryskyřice tak může být ideálním důvodem k prozkoumání Horní Lužice.

S tímto příspěvkem, začínáme sérii „Rostliny Horní Lužice“, ve kterém budeme každý měsíc představovat poklady přírody, které snadno naleznete v Euroregionu Nisa, a nadto nabízí cenné využití.

 

 

Pro 250 g masti potřebujeme 50 g pryskyřice (hrst):

1. Pečlivě naplňte pryskyřici do sklenice.

2. Před přípravou masti postříkejte pryskyřici lihem. Počkejte 15min.

3. Za stálého míchání nechte roztavit společně s vybraným olejem (oleji) na mírném plameni na plotně

4. Nechte vychladnout půl hodiny. Pokud byla pryskyřice znečistěná tak jí před tím, než se ochladí, přeceďte.

5. Nyní můžete přidat éterické oleje. Naše rada: na zvýšení antidepresivního účinku: borovice, cypřiš, jalovec, pomeranč. Pro uvolnění dýchacích cest: tymián, eukalyptus, rozmarýn, oregano. My jsme všechny tyto oleje smíchali s pryskyřicí a tekutým olejem a tak jsme uzavřeli les do lahve.

Klaudia Soczomska: www.pachamamma.org

Mieszkańcy Górnych Łużyc są prawdziwymi szczęściarzami ich region obfituje w lasy, w związku z czym nie muszą daleko jechać, by móc korzystać z zalet kąpieli leśnych. Przez kąpiele leśne nie mamy na myśli pluskania się w lodowatym strumyku, lecz metaforyczne zanurzenie się w lesie, spacer, podczas którego porzucamy wszystkie troski i jednoczymy się z naturą. W Japonii, gdzie termin kąpiel leśna(shinrin yoku) ma długą tradycję, namacalnie udowodniono, że spacer po lesie redukuje poziom kortyzolu, zmienia aktywność mózgu w sposób, który sprzyja odprężeniu, obniża ciśnienie oraz działa antydepresyjnie przez rozpraszanie lęków i negatywnych myśli. Co zrobić  jednak, kiedy na co dzień zamiast lasu ma się wokół siebie betonową dżunglę i brak czasu na wypad za miasto? Podczas najbliższego spaceru nazbierać trochę żywicy z sosen, świerków, jodeł lub modrzewi i zamknąć las do słoika, by mieć go przy sobie cały czas. Taki specyfik, prócz antydepresyjnych właściwości, działa przeciwbakteryjnie, regeneruje naskórek, przynosi ulgę przy infekcjach układu oddechowego i pomaga w zasypianiu. Użyta w stresowej sytuacji koi i przywraca poczucie bezpieczeństwa.

 

 

Maść żywiczna sposób wykonania  Potrzebujesz: 

nóż słoik z szerokim otworem nieprzywierającą patelnię 50 g żywicy, 200 g oleju kokosowego deodoryzowanego ALBO 150 g masła shea + 50 g bezzapachowego oleju płynnego (np. ze słodkich migdałów) opcjonalnie olejki eteryczne.

Ważne! Żywica jest krwią drzew. Zranione drzewa wypuszczają żywicę, by ta zaschła i obrosła korą niczym strupek. Pod żadnym pozorem nie nacinaj sam drzew! W lasach jest wystarczająco dużo drzew uszkodzonych przez warunki atmosferyczne, ludzi lub zwierzęta - tę możesz zbierać bez wyrzutów sumienia.

Smaruj maścią klatkę piersiową za każdym razem, kiedy zabraknie ci oddechu lub gruntu pod nogami. Inhaluj zawsze, gdy poczujesz nagłą potrzebę kontaktu z naturą. Bez olejków można stosować na zmiany skórne i drobne zranienia. Uwaga - żywice są potencjalnymi alergenami, zrób najpierw próbę na małym skrawku skóry.

Gdzie dokładnie zbierać żywicę? Już z daleka można dostrzec miejsca, gdzie może ona się kryć. Są to lasy iglaste, szczególnie stare, wysoko położone, np. te w okolicach Hejnic, Świeradowa lub Zittau. Pamiętaj o zasadzie - im bardziej dzikie tereny, tym cenniejszy surowiec. Niech zbieranie żywicy będzie dla Ciebie powodem do odkrywania Górnych Łużyc. Tym wpisem otwieramy serię "Rośliny Górnych Łużyc", w której co miesiąc będziemy przedstawiać rośliny, które można łatwo znaleźć w regionie Euro - Neisse z podaniem przykładów wykorzystania. Do usłyszenia w lutym!

 

 

Na wykonanie 250 g tej maści, wystarczy 50 g żywicy tyle mieści się w jednej dłoni. 

  1. Ostrożnie zeskrob żywicę do słoika. Możesz ją w międzyczasie podjadać - żywica działa antybakteryjnie, poza tym odświeża i uwalnia oddech.

  2. Przed wykonaniem maści spryskaj żywicę spirytusem dzięki temu więcej substancji aktywnych przejdzie do maści.

  3. Na małym ogniu rozpuść żywicę z wybranym olejem| olejami. Mieszaj od czasu do czasu.

  4. Po rozpuszczeniu żywicy wyłącz ogień i odczekaj ok. 30 minut. Odcedź, jeśli żywica była zanieczyszczona.

  5. Kiedy maść ostygnie, możesz dodać olejki eteryczne. Nasze propozycje: dla wzmocnienia efektu antydepresyjnego - sosna, cyprys, jałowiec, pomarańcz. Dla uwolnienia oddechu tymianek, eukaliptus, rozmaryn, oregano. My połączyliśmy wszystkie razem w płynnym oleju i schowaliśmy las do butelki.

Klaudia i Kornel www.pachamamma.org